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  • 用料:

  • 燕麦  适量
  • 黑麦  适量
  • 腰果  适量
  • 巴旦木  适量
  • 牛奶  200ml
  • 蜂蜜

小贴士:

选用桂格快熟燕麦比较好 煮个四五分钟就能软软的很好吃 听说免煮燕麦加的东西对身体不好
坚果种类随意看自己喜好 经过个人实践觉得腰果最好 因为腰果煮一会会变得软一些 口感非常好 其他坚果的话还是硬硬的 很粥的味道很不合
一个人吃过可以选小一点的 这样受热充分很快就熟了可以省时间
黑麦第一次用 加不加无所谓
用牛奶煮的话因为本身有甜味所以我没有加糖 喜欢甜的可以加蜂蜜红糖调味 蜂蜜能美容 红糖养胃 都是非常不错的哦

做法:

  • 1. 准备好食材 燕麦 黑麦(可有可无)各种坚果(你喜欢的)牛奶
  • 2. 食材都倒进一个小锅里 开始煮吧
  • 3. 差不多五分钟就完全熟了 牛奶微微冒泡 有浓浓的奶味起来
  • 4. 盛出来装在碗里
  • 5. 根据个人口味加蜂蜜调味
  • 6. 营养美味的燕麦粥就做好了 享用早餐吧 不到十分钟哦