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坚果燕麦粥
健康功效
燕麦:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
腰果:护肝、增强免疫力、延缓衰老
蜂蜜:通便
坚果燕麦粥的做法
![坚果燕麦粥的做法图解1]()
1.准备好食材 燕麦 黑麦（可有可无）各种坚果（你喜欢的）牛奶
![坚果燕麦粥的做法图解2]()
2.食材都倒进一个小锅里 开始煮吧
![坚果燕麦粥的做法图解3]()
3.差不多五分钟就完全熟了 牛奶微微冒泡 有浓浓的奶味起来
![坚果燕麦粥的做法图解4]()
4.盛出来装在碗里
![坚果燕麦粥的做法图解5]()
5.根据个人口味加蜂蜜调味
![坚果燕麦粥的做法图解6]()
6.营养美味的燕麦粥就做好了 享用早餐吧 不到十分钟哦
小贴士
选用桂格快熟燕麦比较好 煮个四五分钟就能软软的很好吃 听说免煮燕麦加的东西对身体不好
坚果种类随意看自己喜好 经过个人实践觉得腰果最好 因为腰果煮一会会变得软一些 口感非常好 其他坚果的话还是硬硬的 很粥的味道很不合
一个人吃过可以选小一点的 这样受热充分很快就熟了可以省时间
黑麦第一次用 加不加无所谓
用牛奶煮的话因为本身有甜味所以我没有加糖 喜欢甜的可以加蜂蜜红糖调味 蜂蜜能美容 红糖养胃 都是非常不错的哦
坚果燕麦粥的家常做法
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