杏鲍菇:低蛋白质 鸡蛋:护眼明目
1.把杏鲍菇切成片
2.把鸡蛋磕入碗里打成蛋液
3.热锅起油倒入鸡蛋液
4.把鸡蛋液煎至金黄后盛入盘子
5.另起油锅,放入杏鲍菇翻炒
6.炒到半成熟时加入煎好的鸡蛋
7.把杏鲍菇和鸡蛋翻炒均匀洒入盐,倒入适量的水,烧煮
8.途中把大蒜叶切好
9.把大蒜叶放入烧煮开的杏鲍菇鸡蛋里,再次翻炒均匀
10.翻炒均匀1分钟后,便可出锅乘盘,这样一盘有蒜香的杏鲍菇炒鸡蛋就好了
杏鲍菇和鸡蛋烧煮融合后,鲜味十足,不需要放味精了。
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