鲫鱼:健脾
白萝卜:低蛋白质
大葱:低蛋白质
1.鲫鱼洗净 把肚子里的黑膜一定要去掉 (有毒 还影响口感)晾干 备用 萝卜是去皮切丝备用
2.薏米清水泡半小时 (要是时间充足可以泡时间长一点)
3.大火油 放入姜片花椒粒 煎到出香味 倒掉姜片花椒粒 (油要少 主要是为了煎鱼 煎出的鱼才会出奶白色 油多了会腻)
4.沥干的鱼放入锅中 煎至两面金黄即可
5.加水烧开后倒入薏米 萝卜 盐 鸡粉 料酒 改中火炖十分钟
6.出锅前加入葱丝 只要葱杆儿部分
7.开到大火煮两三分钟即可
8.装盘 可以品尝了 味道非常鲜美