小白菜:护眼明目、抗癌防癌
青椒:抗癌防癌
水 | |
绞肉馅 | |
蒸鱼豉油 | |
盐 | |
玉米油 | |
鸡精 |
1.小白菜去根洗净沥干水份
2.姜去皮,青椒洗净,葱剥好皮备用
3.和面盆中称量好面粉
4.加入适量水
5.用橡皮刀拌匀成絮状
6.接着用手揉成面团包保鲜袋或者盖上一个盆醒15分钟
7.醒面过程中开始和馅,肉馅放入盆中
8.倒入50ml玉米油,或者熟的花生油会更香
9.用橡皮铲顺着一个方向划圈和上劲,油全部吃到肉馅中
10.加入两勺蚝油
11.两勺蒸鱼豉油
12.加入少许鸡精和花椒粉继续和匀
13.葱姜,青椒切碎
14.小白菜切碎轻轻攥去水份,不用太用力,不然太干也不好吃h
15.肉馅中首先加入葱姜,再加一勺盐和匀,接着放入青椒继续和匀
16.最后放入小白菜
17.顺着一个方向和匀,饺子馅就和好了,贴近闻一下已经能闻到香味了,很鲜
18.面团这时已经醒的时分好揉,拿出面团揉几分钟发现越揉越筋道,分成三个小块然后搓成长条
19.用刀切成小剂子,撒上干面粉
20.用手掌心按压成小圆片
21.左手用拇指和食指捏住饺子剂子,右手滚动擀面杖
22.一个饺子皮擀好了
23.再擀几个,一边好一边包,不要一次擀太多会干掉
24.取一个饺子皮放在左手上,一勺饺子陷铺在皮中间,对折饺子皮捏紧即可
25.以上方法全部包好
26.汤锅水开后下入饺子,用平铲沿着锅底轻轻铲动以免粘底,盖上锅盖焖2分钟,水再次滚开后开盖,再浇点凉水在锅里,虚掩着锅盖煮5分钟左右,饺子全部浮起并且看上去饺子肚子全部鼓起,充满空气,这时饺子就是熟了,实在不会看就捞出一个饺子尝尝,哈哈
27.捞入大盘
28.上桌,趁热吃
面团揉好要盖上保鲜膜或者用盆罩起来否则会干掉,和馅时最后放小白菜,因为放太早更容易出水,和馅时始终保持一个方向和出的馅更好,煮出来的饺子馅是一个肉团,更好吃