菜花:健脑益智、护眼明目、抗癌防癌
黄瓜:低蛋白质
鸡蛋:护眼明目
1.准备材料。
2.烧热水滴几滴油焯菜花断生捞出。
3.蚝油兑清水,少量盐,鸡精调匀,鸡蛋打散,黄瓜切滚刀,葱切丝。
4.净锅添油,油在锅底晃一圈大面积沾油,小火烧热。
5.中小火煎鸡蛋,成饼盛出备用。图片虚了。
6.锅内剩余油,改小火烧热。
7.爆香花椒,除去花椒。
8.爆香葱。
9.放黄瓜中火炒匀。
10.放菜花中火炒匀。
11.倒一半蚝油汁,大火翻炒至汁全部入菜。
12.放鸡蛋,放另一半蚝油汁,大火翻炒均匀,汁收尽时,关火出锅。
13.高清大图!谢友欣赏!
两次放蚝油,菜吸足了汁才好吃。