香蕉:低蛋白质
1.香蕉切小丁,熟花生米拍碎,葡萄干用水泡一下。燕麦片、米饭、枸杞、红枣干备用。
2.锅中加适量水烧开,下入燕麦片搅拌几下,稍煮一会。
3.燕麦片变软,加米饭一起煮。
4.煮至米饭软烂,加葡萄干煮一下,加冰糖同煮。
5.粥见粘稠,加香蕉丁、红枣干煮一下,最后撒上花生碎、熟黑芝麻、枸杞搅拌均匀即可。
6.成品。
冰糖可以用白糖、蜂蜜代替。不喜甜可以不加。煮粥时加点燕麦片可增加粘稠度。
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