鳕鱼:护眼明目、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
李锦记旧庄蚝油 | |
李锦记天成鲜酱油 | |
食盐 |
1.鳕鱼洗净切段。
2.放入盆里,放入耗油和料酒抓匀。
3.面粉,倒入适量的水。拌成面糊,备用。
4.胡萝卜和蒜毫洗净。
5.蒜毫切段,胡萝卜切片。葱姜蒜切碎。
6.锅里放入适量的油烧热。
7.把腌制的鱼段,裹上面糊放入油锅。
8.炸制金黄色。捞出控干油。
9.锅里放入适量的油烧热,放入切碎的葱姜蒜炒香。
10.放入胡萝卜片翻炒。
11.放人蒜毫,翻炒。
12.放人炸好的鱼段,翻炒。放入米醋和白糖,食盐调味。
13.出锅,完成。
一定要先放醋在放糖最后放盐。这样炒出来的酸甜爽口。