腊肉:保护神经系统 莴笋:利尿 蒜苗:护齿、低蛋白质
1.将腊肉在燃气灶上烤一会,使肉皮烤香
2.烤香后的肉皮与肥肉中间会有一层透明发亮的纹路
3.将烤香的腊肉放入滚水中煮2-3分钟,出锅洗干净即可
4.把配料准备好
5.切好后的食材
6.炒锅放入切好的腊肉,小火翻炒2分钟(如果不喜欢太肥,可在锅中多炒一分钟)
7.放入莴笋片、青红椒、调味料翻炒片刻
8.出锅前撒上蒜苗,断生即可装盘
1.烤香过的腊肉,吃起来口感比较好. 2.腊肉本身就有很多油,所以炒菜时食用油就无需再放了
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