粉丝:补血、低蛋白质
金针菇:低蛋白质
土豆:消肿
小圆葱 | |
玉米油 | |
有机糙米醋 | 有机酱油 |
盐 | 五香粉 |
1.按用量准备主材:土豆、粉丝、金针菇
2.处理主材:将土豆去皮切丝洗净待用,用温水泡粉丝(10分钟),将金针菇去根撕成条洗净待用。
3.处理辅材:圆葱切碎,蒜切片.
4.锅内放适量水烧开,将金针菇先焯水30秒,再放土豆丝一起焯水1分钟。
5.捞出土豆丝和金针菇,控水。同时将锅内水用灶火烘干。放入适量玉米油,待油温渐升高(不可冒烟)时放入葱蒜翻炒至出香味。
6.倒入金针菇、土豆丝、粉丝急火快速翻炒30秒后放入有机糙米醋,再翻炒30秒后关火,淋入有机酱油,拌匀,出锅。
1.有机酱油要待出锅前放入,口感较好。
2.剥蒜皮可以双手旋拧外皮,外皮自己脱落。
3.剥圆葱皮去掉两头,较容易*。