荷兰豆:护眼明目 胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.荷兰豆洗净后再摘去头尾,如果先摘再洗的话残留的农药会把荷兰豆污染。
2.胡萝卜切片(胡萝卜只是用来配色,一点点就可以了),蒜切碎。
3.油锅烧热,下蒜末爆香。
4.倒入荷兰豆和胡萝卜快速翻炒约2分钟。
5.炒至荷兰豆断生。
6.加入适量盐,少许味精、开水(荷兰豆水分比较少,加点开水,盐和味精更易融化)翻炒均匀即可。
7.出锅装盘。
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