香菜:护齿、低蛋白质
1.成品图,再来碗米饭。
2.李锦记蚝油和蒸鱼豉油。
3.鱼块撒点盐腌制十几分钟。
4.热锅倒入菜籽油大火烧热油至有点冒烟。
5.放鱼块小火煎制。
6.煎至两面金黄色。
7.生姜和野山椒,香菜提前切好。
8.煎好的鱼块摆入盘中。
9.锅底留油放一勺豆瓣酱。
10.再倒入生姜和野山椒翻炒均匀,再放李锦记蚝油和蒸鱼豉油炒匀。
11.倒入半碗清水中火烧开,撒上香菜即可。
12.将汤汁淋在鱼块上就可以开动咯!
鱼块提前放盐腌制好了,调料也都有盐。口味正合适汤汁不需要再放盐了。
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