花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
西蓝花 | 李锦记旧庄蚝油 |
李锦记蒸鱼豉油 | 鸡胸肉 |
盐 |
1.西蓝花洗净掰小朵开水焯水三分钟捞出;
2.焯水后滴西蓝花;
3.鸡胸肉洗净;
4.准备好李锦记旧庄蚝油;
5.准备好李锦记蒸鱼豉油;
6.鸡胸肉切成片,加入李锦记蚝油、李锦记蒸鱼豉油;
7.鸡胸肉搅拌均匀;
8.热油下锅,小火煸炒鸡胸肉片;
9.肉片变色即可;
10.加入焯水后滴西蓝花,中火均匀炒制五分钟即可;
11.近距离高清图一张!
12.成品图感谢观赏!!
西蓝花焯水水中加少许盐,菜花色泽艳丽!