胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.把鱿鱼洗净片成片,走刀成花,然后切成菱形。水开后将鱿鱼放入开水5秒钟取出,卷花待用
2.水烧开,焯青红黄黑白蔬菜
3.锅烧热放油,加鲜姜,蒜片
4.如果想吃辣味,加辣椒2个
5.一起放入青红黄黑白5色食材炒1分钟,加少许水,调盐和胡椒粉,然后加入鱿鱼
6.迅速翻炒,勾芡
7.淋香菇即可
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