五彩鱿鱼卷

五彩鱿鱼卷
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健康功效

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

鲜鱿鱼 2片
青灯笼椒 30克
红灯笼椒 30克
黄灯笼椒 30克
泡发黑木耳 30k
3克

五彩鱿鱼卷的做法

  • 五彩鱿鱼卷的做法图解1

    1.把鱿鱼洗净片成片,走刀成花,然后切成菱形。水开后将鱿鱼放入开水5秒钟取出,卷花待用

  • 五彩鱿鱼卷的做法图解2

    2.水烧开,焯青红黄黑白蔬菜

  • 五彩鱿鱼卷的做法图解3

    3.锅烧热放油,加鲜姜,蒜片

  • 五彩鱿鱼卷的做法图解4

    4.如果想吃辣味,加辣椒2个

  • 五彩鱿鱼卷的做法图解5

    5.一起放入青红黄黑白5色食材炒1分钟,加少许水,调盐和胡椒粉,然后加入鱿鱼

  • 五彩鱿鱼卷的做法图解6

    6.迅速翻炒,勾芡

  • 五彩鱿鱼卷的做法图解7

    7.淋香菇即可

本菜谱由海鸿营养师上传

五彩鱿鱼卷的家常做法

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