鸡翅:保护神经系统
土豆:消肿
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.鸡翅洗净,从中间宰断
2.土豆一个大的
3.洗净去皮切块,浸泡在冷水里,洗去表面淀粉
4.姜切片,蒜对半切开,葱叶葱白分开切
5.鸡翅冷水下锅,倒入料酒,放几片姜烧开后焯水三分钟
6.用筷子从沸腾翻滚的地方夹出鸡翅,沥干水备用,这样鸡翅很干净不用再过冷水,肉质会更嫩
7.热锅倒油,烧至三成热转小火,放入冰糖,慢慢炒化,一定要小火
8.呈焦糖色即可,不要炒糊了
9.倒入鸡翅继续小火,翻炒均匀,同时将鸡翅煎一煎
10.倒入酱油,翻炒均匀,我只用了两汤匙生抽,颜色没那么深
11.将鸡翅划到一边,放入姜蒜葱白炒出香味
12.加入大概能淹没鸡翅的清水,盖上盖子大火烧开转中火炖五分钟
13.加入土豆,将土豆平铺,尽量能泡在汤汁里,继续盖上盖子炖十分钟
14.现在汤汁已经不多,加入耗油,盐,轻轻翻炒均匀,尽量用推动的方式,避免把土豆搅烂了,
(耗油和酱油都含盐,所以盐量要适当减少)
15.最后大火收汁,还是以推动的方式,出锅撒上葱花即可
1.鸡翅焯好水后用筷子从沸腾翻滚的地方夹出来,这样鸡翅很干净不用再过冷水,肉质会更嫩
2.炒糖色一定要小火慢慢炒
3.耗油和酱油都含盐,所以盐量要适当减少
4.加入土豆后尽量用推动的方式炒匀,才不会把土豆翻烂