莴笋:健脑益智
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
木耳:抗癌防癌
肉丝 | |
淀粉(腌肉) | 淀粉(调汁) |
酱油(调汁) | 醋(调汁) |
砂糖(调汁) | 盐 |
泡椒 | 豆瓣 |
姜蒜末 | 鸡精 |
1.准备食材,木耳泡水泡发
2.莴笋,胡萝卜,木耳切丝,木耳胡萝卜焯水
3.肉丝放入淀粉腌制,加入一小勺色拉油
4.取一个蘸水小碗,放入两勺生抽,一勺醋,少许盐,少许鸡精
5.放入一勺白糖
6.放入一勺淀粉(调好后试一下味道)味道合适之后加入半碗骨汤(或水)兑成调味汁
7.姜蒜切末(蒜多姜少),大葱切段,泡椒剁细或者切小段
8.热锅下冷油,油温热后,放入一大勺豆瓣,放入姜葱蒜,泡椒翻炒
9.放入肉丝翻炒均匀
10.放入木耳,胡萝卜翻炒
11.最后倒入莴笋丝,加入少许盐(调味儿汁有少许盐味,加少量盐就可以了)
12.倒入碗里的调味汁,翻炒均匀黏稠起锅
13.装入盘中
14.完成
泡椒可以多加两根切丝,泡椒味浓一点儿更下饭。
肉丝腌制加入少许色拉油,下锅更容易散开,保持肉质水分