土豆:消肿
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.莴笋头和土豆削皮,胡萝卜也削去薄薄一层外皮。
2.莴笋切菱形片,厚约1mm。
3.土豆和胡萝卜也切菱形薄片。
4.准备蒜蓉和葱花。 坐锅烧水,水开后用漏勺装莴笋烫四五十秒,提起漏勺在龙头下过凉。
5.坐锅烧水,水开后下莴笋片汆半分钟左右。
6.同样方法,土豆和胡萝卜在滚水中烫一分钟左右。
7.调味汁:小碗里加李锦记蒸鱼豉油,李锦记蒜蓉辣椒酱,盐,醋,红油辣椒,蒜蓉,香油,葱花。
8.将味汁也倒在盛开大碗里,上下颠动拌匀。
9.腌半小时更入味。
10.成品图。
烫菜时一定要注意火候,煮久了不好吃。
因为我们家喜欢吃蒜,所以用了李锦记蒜蓉辣椒椒酱,也用了新鲜蒜蓉,不太喜欢的就不要新鲜蒜蓉了。
我家喜欢吃比较生的菜,不喜欢的,汆水时可以久汆一下。