鸡腿:保护神经系统
土豆:活血化瘀
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.鸡腿切成小块清洗干净备用
2.土豆去皮切大一点的块
3.准备好炝锅的配料
4.锅里加冷水放入鸡块焯水去血沫,同时加一点料酒去腥
5.锅里水滚开后撇去浮沫
6.捞出鸡块
7.鸡块用清水清洗一遍
8.锅里倒油,放入上面配料炒香
9.放入鸡块翻炒 两分钟
10.接着加一勺豆瓣酱继续翻炒
11.然后放少许生抽,老抽,少许糖继续翻炒
12.翻炒至每块鸡肉颜色均匀
13.加入没过鸡块的水,大火炖15分钟
14.15分钟以后,汤汁减少一半,就可以把土豆放里了,再加适量盐,咸淡自己掌握技巧
15.中小火炖至土豆熟了即可
16.盛盘开吃,看着很香吧!
鸡块必须冷水下锅才能撇净杂质,豆瓣酱和酱油都是咸的,加盐的时候自己掌握,各家口味不一样,喜欢汤汁拌饭的提前关火,不想拌饭吃最后可大火收汁即可,我家不吃鸡精味精,喜欢吃的自行添加