香菇:透疹
油菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.北豆腐用盐水浸泡一会儿。
2.切方块,用挖球器挖去中间的豆腐。(加入肉沫中)
3.干香菇温水泡发。
4.准备适量的猪肉馅。
5.泡发后的香菇洗净剁成沫加入肉馅中。
6.豆腐块挖去多余的豆腐也加进来,再加适量盐、生抽、老抽、鸡粉、胡椒粉、耗油。
7.加入所有材料充分搅拌均匀。
8.填入肉馅,稍微压下防止肉馅散开,填平豆腐即可。
9.先把豆腐放入锅中稍吸干水分,再倒入适量的油煎制。
10.小火煎至底部微黄,用锅铲和筷子配合然后轻轻翻面煎另外一边。
11.直到两边都煎至金黄色。
12.砂锅底部放上土豆粉和油菜,随意放自己喜欢的菜品。
13.再摆上煎好的豆腐块。
14.利用煎豆腐的余油爆香葱蒜沫。
15.加适量水,加蚝油、白糖、生抽、老抽、陈醋少许烧开。
16.把汤汁倒入砂锅中。
17.小火煲大约10分钟左右。
18.淋入适量水淀粉。
19.滴入香油。
20.放上香菜碎和红绿椒丁即可食用。
21.美味!
如果掌握不好力度怕翻面豆腐破碎,可将豆腐的肉馅一面先入锅煎至定型金黄,再翻面煎至底部金黄。