料酒:低蛋白质 带鱼:护眼明目、抗癌防癌 香菜:抗癌防癌
1.准备李锦记酱料。
2.备刀鱼两条。洗净切去头和尾,
3.放入李锦记酱料,料酒,盐腌制一小时。
4.准备地瓜淀粉。
5.准备炒锅,热锅倒适量油。
6.将鱼块放淀粉碗中沾均匀淀粉。
7.沾满淀粉的鱼块 放入锅中小火煎至,
8.小火煎至两面黄金色,
9.再倒入适量清水,水量跟鱼持平即可。转大火烧开炖至,
10.调入李锦记蚝油,红烧酱油半勺。大火收汁,最后炖至浓稠即可。
11.成品图。
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