藕:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备猪肉馅和莲藕。
2.肉馅中放入葱姜未,胡椒粉,食盐,生抽,和料酒。
3.然后朝一个方向搅拌到稍稍上劲。
4.鲜藕去皮后擦成丝。
5.擦好的藕丝放在案板上剁碎。
6.剁碎的莲藕稍稍挤去水份,放入搅拌好的肉馅中。
7.用手将莲藕和肉馅搅拌均匀。
8.取一小份做好的莲藕馅团成小丸子。
9.然后依次做好所有的小丸子。
10.锅中放油,油温五成热,放入团好的丸子炸制。
11.中小火把丸子炸透后捞出控油。
12.锅中留底油,放入生姜片爆香。
13.加入番茄酱,少许清水,白糖和生抽。
14.炒匀后加入白醋。
15.料汁烧制浓稠起泡。
16.放入炸好的丸子。
17.快速翻炒均匀,使糖汁裹在丸子上即可出锅。
18.效果图。
剁砰的莲藕不要挤的太干。一次可以多炸一些藕丸,留作烩菜也非常好吃。