茄子:低蛋白质
1.茄子洗尽改刀切斜片备用
2.灯笼椒切丝
3.准备一个鸡蛋 面粉
4.裹一层鸡蛋液
5.再裹一层面粉 再裹一层鸡蛋液
6.裹好鸡蛋液备用
7.锅里放少许油 放入茄子炸至金黄色
8.再放入灯笼椒丝 翻面炸至金黄
9.制作蘸水 蒜末 姜末 老抽 生抽 蚝油 鸡粉 胡椒粉 辣椒油 花椒油 芝麻调制 (炸好的茄子摆盘)
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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