猪里脊肉:养血
料酒:活血化瘀
西兰花:活血化瘀
1.备李锦记酱料。
2.备猪里脊肉两片。
3.用小木锤头轻轻敲松散,
4.放盘中倒入李锦记酱料,盐,胡椒粉腌制两小时,
5.备地瓜淀粉,将腌制的猪里脊肉片沾满淀粉。
6.备一个鸡蛋打散,再将里脊肉片沾满全蛋液,
7.然后放入面包糠中 两面沾满面包糠。
8.备炒锅,倒适量食用油,油温6成热下里脊肉片,中小火炸制,火大容易炸胡表面,里面还不熟的情况,所以最好小火。
9.炸至两面黄金色捞出沥去油。
10.放吸油纸中吸去油,
11.准备几朵西兰花,开水焯下西兰花,之后捞出过下凉水。再摆放盘中,放上一块炸好的里脊肉片。
12.再将另外一块炸好的里脊肉 横切几刀摆放盘中,挤上番茄酱即可。
给西兰花焯水滴上几滴食用油再焯水,这样能保持西兰花的绿色。