香菜:护齿、低蛋白质
1.准备好所有材料,鱼清洗干净后剁成大块,冻豆腐切成块儿。
2.炒锅中加入适量食用油,小火煸香花椒,然后将花椒去除不用。
3.加入一勺红油豆瓣酱,勺子是正常吃饭的勺子。
4.小火煸香红油。
5.放入生姜蒜头和辣椒,煸炒片刻。
6.加入足量的清水,清水要没过鱼和豆腐的体积。
7.加入适量老抽,少许生抽和适量料酒,大火烧开转小火,熬煮十分钟左右。
8.放入鱼块和冻豆腐,葱,大火烧开后转中小火炖煮半小时。
9.炖煮过程中,用锅铲稍微再混匀一下,使之均匀入味。
10.然后转大火再炖个三五分钟,尝一下是否要加盐,我没有加盐。
11.盛到碗里后撒上适量香菜。
12.是不是很诱人?
13.再来一张。
买回来的豆腐吃不完,放在冰箱冷冻室里就成冻豆腐了,也很美味的。
这道菜我没有加盐,因为红油豆瓣酱和酱油都含有盐分,红油豆瓣酱的量足够的话,完全是不用加盐的,出锅前可以尝一下味道,看是否要加盐。