鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备好食材
2.掰下白菜叶洗净
3.小葱洗净切成葱花
4.灯笼椒切成小丁
5.白菜叶切碎
6.鸡蛋磕入碗里,加入少许清水搅散
7.热锅倒油烧至三成热转中火倒入蛋液,稍稍开始凝固时用筷子迅速划散,盛出备用
8.油留锅里,倒入白菜碎翻炒均匀
9.倒入生抽翻炒均匀
10.倒入米饭,迅速炒散
11.加入灯笼椒,翻炒均匀
12.加入炒好的鸡蛋,翻炒均匀
13.加入少许盐,翻炒均匀
14.撒上芝麻,翻炒均匀
15.撒点鸡精,翻炒均匀
16.撒上葱花,翻炒均匀,同时关火,利用余热使葱花断生
17.出锅装盘
1.整个过程保持中火即可,一定要频繁的迅速翻炒
2.加了酱油就要注意控制盐量