牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
油麦菜:低蛋白质
1.准备好食材
2.蒜切片
3.热锅冷油烧至五成熟,放入大蒜爆香(油不要太热爆蒜片,易糊)
4.倒入牛肉快速爆炒至6成熟
5.加入李锦记蚝油和酱油,接着爆炒均匀至8成熟
6.淋入少许薄生粉芡,令肉质更滑嫩。
7.锅中烧开水,放入盐和油,把油麦菜烫熟捞出沥干水分
8.装好在盘中待用。
9.把炒好的牛肉撒上葱花,淋在油麦菜上即可,香味浓郁,非常下饭哦。
牛肉要选黄牛肉,加上李锦记蚝油就能提出鲜味,不需要太对的调料,牛肉都香浓美味。我用的是牛𦟌口感爽一点,也可以用牛柳。嫩滑。