酱油:活血化瘀 白糖:活血化瘀
1.准备好材料。
2.木耳用温水浸泡软后搓洗干净,切成细条。
3.腐皮掰块。
4.剁好蒜蓉。
5.把酱油和醋,麻油,白糖,辣椒酱调成酱料,蒜蓉用油爆香后倒入酱料内。
6.皮蛋煮十分钟,去壳切块备用。
7.将木耳煮熟,捞出沥干水后放入大碗内,放入腐皮和切开的皮蛋。
8.将剩下的花生,香菜,芝麻加进去即可。
豆制品和木耳中的木质素等膳食纤维,可减少食物中铅在胃肠道的吸收,如果喜爱吃皮蛋,我们可以适当多摄入豆制品及黑木耳。
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