米饭:低蛋白质 胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌 豆角:低蛋白质
1.米饭煮好,铲出来晾一下。
2.胡萝卜豆角切丁备用。
3.火腿肠切成小丁。
4.鸡蛋打碎搅匀备用。
5.油烧热,放入切好的胡萝卜豆角翻炒3分钟,豆角胡萝卜难熟,要多炒一会。
6.放入鸡蛋,翻炒2分钟,我比较喜欢吃碎鸡蛋,翻炒均匀即可。
7.放入米饭,不停翻炒,以免粘锅,翻炒3分钟左右。
8.放入火腿丁,鸡精和盐,翻炒2分钟即可。
9.装盘即可。
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