土豆:和胃
青椒:温中散寒
茄子:低蛋白质
1.准备李锦记天成一味特鲜酱油
2.将茄子切滚刀块
3.将土豆切厚块放大碗里浸泡
4.将青椒切片,葱切斜丝,蒜切末
5.热锅给宽油,大火将油温烧7成热
6.倒入茄子炸
7.看图炸至边缘焦黄色
8.用漏勺捞出控油
9.继续将土豆块也倒入锅里炸(浸泡的土豆尽量沥干水才能炸)
10.看图炸至金黄色捞出控油,关火。
11.这时候准备一个小碗,倒入半碗水,给酱油一勺,盐,少许糖
12.搅拌均匀融化
13.晾凉的油倒出去,锅里留少许油将葱爆香
14.倒入青椒翻炒
15.倒入土豆
16.倒入茄子煸炒一会
17.加入调料
18.翻炒中倒入蒜
19.煸炒片刻后关火,这道地三鲜就做好了
20.成品图
切开的土豆要浸泡,去淀粉。炸茄子要用大火,注意别炸糊了。最后倒入茄子翻炒时手法要轻,不要把茄子炒碎了。这道菜加入的酱油很鲜美,建议不要再加鸡精。我做的这盘地三鲜是三个的量。