酱汁南瓜小方

 酱汁南瓜小方
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作者:倍儿奶奶

健康功效

南瓜:低蛋白质
西兰花:和胃

食材用料

李锦记蚝油 一汤勺
李锦记蒸鱼豉油 一汤勺
李锦记黄豆酱 一汤勺
李锦记蒜蓉酱 一汤勺
葱花 少量

酱汁南瓜小方的做法

  •  酱汁南瓜小方的做法图解1

    1.备几种李锦记酱料。

  •  酱汁南瓜小方的做法图解2

    2.西兰花切小朵,

  •  酱汁南瓜小方的做法图解3

    3.将西兰花放开水里烫两分钟,开水里滴几滴食用油再焯西兰花能保持鲜绿色。焯好捞出再过凉水沥干备用。

  •  酱汁南瓜小方的做法图解4

    4.南瓜去皮切小方块备用。(这块南瓜木有瓤)

  •  酱汁南瓜小方的做法图解5

    5.备炒锅加适量食用油,

  •  酱汁南瓜小方的做法图解6

    6.热油倒葱花炒香。

  •  酱汁南瓜小方的做法图解7

    7.再倒南瓜小块翻炒。

  •  酱汁南瓜小方的做法图解8

    8.然后倒入适量清水大火翻炒,

  •  酱汁南瓜小方的做法图解9

    9.兑酱汁,准备小碗倒入一勺蚝油,一勺蒸鱼豉油,一勺蒜蓉辣酱,一勺黄豆酱加一起拌匀。

  •  酱汁南瓜小方的做法图解10

    10.收的水分去掉一半时 倒入拌匀的酱汁,

  •  酱汁南瓜小方的做法图解11

    11.翻拌均匀,收干水分留有浓稠的酱汁,翻拌均匀出锅。

  •  酱汁南瓜小方的做法图解12

    12.焯水的西兰花摆放盘周围,中间盛入炒好南瓜小块。

  •  酱汁南瓜小方的做法图解13

    13.成品图。

小贴士

不用放盐。

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酱汁南瓜小方的家常做法

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