土豆:消肿
青豆:抗癌防癌
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
鸡胸肉 | |
玉米粒 | |
熟米饭 | |
咖喱块 | |
盐 | 鸡精 |
1.鸡肉切丁,用料酒、盐、胡椒粉、淀粉抓匀腌一下。番茄皮用小刀轻轻削掉,将皮翻过来瓤露外面,如图所示摆好备用。去皮番茄切丁,土豆、胡萝卜切丁。青豆泡好,蒜切末,玉米备用。
2.锅中放油,加鸡丁滑炒至熟,加蒜末炒香。
3.加彩丁翻炒一会,加番茄丁炒出番茄汁。
4.加咖喱块继续翻炒,加适量水煮一会。
5.汤汁见粘稠,加盐、鸡精、胡椒粉调味。咖喱彩丁完成。
6.如图所示摆好。我是为了摆盘好看,也可以随意把咖喱彩丁浇在米饭上拌匀。
鸡肉可用其它肉代替。彩丁也随个人喜好。