海参:益精
菠菜:护眼明目、抗癌防癌
1.泡发好的海参(切丁或者切片备用,我图省事随便切的)
2.海蛎子肉(学名牡蛎,别名生蚝)
3.虾仁(切丁备用)
4.菠菜 焯水后切段备用
5.面疙瘩
6.主材料准备就绪准备行动了
7.锅烧干放入少量的植物油,少量哦,也可以不放,油烧到八成热,放入水烧开,然后放入面疙瘩搅动,大约3分钟左右放入所有的海鲜类,然后放入适量的盐,最后加入菠菜,关火开吃
8.有木有食欲……很鲜美哦……
海鲜类不需要放太多调味品,吃的就是那个鲜味,海鲜比较容易熟,在面疙瘩快熟的时候放入海鲜,加入适量盐,最后加入菠菜