盐 | |
吃辣的就咖豆瓣酱和干红辣椒 | |
红萝卜(我用来配色的有红辣椒可以不用) | |
生抽 |
1.备好洗净食材
2.热锅加适量水大火煮沸腾
3.花菜切适合的段,倒入沸腾的锅里。煮沸腾后翻均匀煮至一两分钟捞出来挤干水备用。
4.煮花菜的时候切好配料
5.热锅倒入切好的五花肉煎炒至出油
6.加入生姜和大蒜生抽少量给五花肉上色即可(吃辣的就加入豆瓣酱和辣椒)炒香
7.加入花菜拌匀加入盐和胡椒粉味精拌匀
8.装入火锅把大葱和红萝卜放入花菜上面,开火边煮边吃,香味满屋哦。
花菜需要焯水哦,因为含有导致甲状腺肿大的物质,不焯水就用盐水泡五分钟以上。因为焯过水的,炒的时候就不炒久了,把调料炒匀就可以了。