米饭:低蛋白质
豆角:低蛋白质
鸡蛋:护眼明目
葱花 | 玉米粒 |
胡萝卜粒 | |
盐 | |
鸡精 | 十三香 |
麻辣鲜 | 干辣椒面 |
1.鸡蛋事先炒好备用,先放油加葱花翻炒。
2.炒出香味加入豆角粒翻炒,因为豆角不容易熟。
3.炒至豆角变色加入胡萝卜粒翻炒。
4.胡萝卜也可以生吃,所以翻炒时间根据个人口味定夺。加入玉米粒翻炒!!!
5.最后加入事先炒好的鸡蛋捣碎,大小自己定夺。
6.鸡蛋捣碎加入米饭,注:米饭越干越好。关小火把米饭捣碎(可以提前捣碎),然后加入盐,味精,鸡精,十三香,麻辣鲜,辣椒面,还有一点点酱油。然后开火快速翻炒!!!
7.翻炒至佐料均匀,加入青椒粒和香葱。然后翻炒一会即可,青椒也可以生吃,最后放入是为了吃饭是有一种脆脆的感觉。
8.大功告成,开饭了!!