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凉拌菠菜
健康功效
菠菜:护齿、低蛋白质
凉拌菠菜的做法
![凉拌菠菜的做法图解1]()
1.菠菜摘去黄叶和不好的放盆里洗干净
![凉拌菠菜的做法图解2]()
2.锅加水烧开放入菠菜，看叶颜色变深。在抄一会。冬季抄菜时间可适当多一小会儿。夏天可不行啊
![凉拌菠菜的做法图解3]()
3.捞出放入凉水中浸泡
![凉拌菠菜的做法图解4]()
4.转干水，切寸段。加调料。最后放花生碎提香
![凉拌菠菜的做法图解5]()
5.成品图
小贴士
抄菠菜时水里加点油和盐能使菠菜更绿。调料随自己喜好随意。
凉拌菠菜的家常做法
（全部）
菠菜:护齿、低蛋白质
1.菠菜摘去黄叶和不好的放盆里洗干净
2.锅加水烧开放入菠菜，看叶颜色变深。在抄一会。冬季抄菜时间可适当多一小会儿。夏天可不行啊
3.捞出放入凉水中浸泡
4.转干水，切寸段。加调料。最后放花生碎提香
5.成品图
抄菠菜时水里加点油和盐能使菠菜更绿。调料随自己喜好随意。
