西兰花:养肝
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
花椒:止泻
1.准备西兰花一小棵,葱半根,姜一小块,花椒少许,干辣椒少许
2.西兰花掰开,分成等大小,用凉水浸泡清洗几遍
3.不锈钢煮锅加入半锅水,烧开,放入洗好的西兰花,煮一分钟左右,捞出控干水
4.干辣椒切成小段,葱切葱花,姜切末,祘用刀背拍两下,切成蒜末
5.蒜末放入碗中,加入适量盐,少许味精
6.锅烧干,放入适量花生油,放入花椒和辣椒段,炸至花椒辣椒颜色变深,将葱姜放入油中立即将油及其葱姜末花椒辣椒倒入盛有蒜末的碗中
7.加入适量醋,少量味极鲜,搅拌均匀使盐融化,倒入控干水的西兰花中,拌匀
8.摆盘完成!
西兰花不宜煮太久,煮太烂了不好吃!也可以再加入适量香油,味道更好!