炝拌西兰花

炝拌西兰花
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作者:橘子食堂

健康功效

西兰花:护眼明目、抗癌防癌
花生油:健脑益智、抗癌防癌
花椒:止泻

食材用料

姜末 适量
干红辣椒 适量
香米醋 适量
味极鲜 少许

炝拌西兰花的做法

  • 炝拌西兰花的做法图解1

    1.准备西兰花一小棵,葱半根,姜一小块,花椒少许,干辣椒少许

  • 炝拌西兰花的做法图解2

    2.西兰花掰开,分成等大小,用凉水浸泡清洗几遍

  • 炝拌西兰花的做法图解3

    3.不锈钢煮锅加入半锅水,烧开,放入洗好的西兰花,煮一分钟左右,捞出控干水

  • 炝拌西兰花的做法图解4

    4.干辣椒切成小段,葱切葱花,姜切末,祘用刀背拍两下,切成蒜末

  • 炝拌西兰花的做法图解5

    5.蒜末放入碗中,加入适量盐,少许味精

  • 炝拌西兰花的做法图解6

    6.锅烧干,放入适量花生油,放入花椒和辣椒段,炸至花椒辣椒颜色变深,将葱姜放入油中立即将油及其葱姜末花椒辣椒倒入盛有蒜末的碗中

  • 炝拌西兰花的做法图解7

    7.加入适量醋,少量味极鲜,搅拌均匀使盐融化,倒入控干水的西兰花中,拌匀

  • 炝拌西兰花的做法图解8

    8.摆盘完成!

小贴士

西兰花不宜煮太久,煮太烂了不好吃!也可以再加入适量香油,味道更好!

本菜谱由橘子食堂上传

炝拌西兰花的家常做法

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