凉拌花菜

凉拌花菜
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作者:草原女孩

健康功效

酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质

凉拌花菜的做法

  • 凉拌花菜的做法图解1

    1.将小葱,大蒜去皮和花菜一起洗净。

  • 凉拌花菜的做法图解2

    2.将辣椒油准备好。

  • 凉拌花菜的做法图解3

    3.小葱切成葱花,蒜切成蒜末。

  • 凉拌花菜的做法图解4

    4.花菜用手掰成小朵。

  • 凉拌花菜的做法图解5

    5.将掰好的花菜放入开水锅中焯一下。

  • 凉拌花菜的做法图解6

    6.焯制2分钟花菜变色即可。

  • 凉拌花菜的做法图解7

    7.用漏勺将花菜捞出。

  • 凉拌花菜的做法图解8

    8.捞入凉水盆中。

  • 凉拌花菜的做法图解9

    9.将花菜控净水份放入盘中。

  • 凉拌花菜的做法图解10

    10.现在来调料汁:将盐放入碗内。

  • 凉拌花菜的做法图解11

    11.倒入酱油。

  • 凉拌花菜的做法图解12

    12.倒入醋。

  • 凉拌花菜的做法图解13

    13.倒入半勺白糖。

  • 凉拌花菜的做法图解14

    14.加入味精。

  • 凉拌花菜的做法图解15

    15.最后将蒜末放入后搅匀,料汁就调好了。

  • 凉拌花菜的做法图解16

    16.将料汁淋入花菜盘中。

  • 凉拌花菜的做法图解17

    17.加入两勺辣椒油。

  • 凉拌花菜的做法图解18

    18.最后撒上葱花,就可以享用了。

小贴士

花菜不用焯太久,焯2分钟口感正合适。

本菜谱由草原女孩上传

凉拌花菜的家常做法

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