鸡蛋:养血
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.大米淘洗干净,加水浸泡1小时。
2.腊肠切片,姜切丝备用。
3.锅中水烧开,放少许盐,几滴油下菜心焯水备用。
4.砂锅底用刷子抹油。
5.大米倒入砂锅中,加入高出米面1.5厘米左右的水。
6.用大火烧开。
7.转小火煲至米饭收干水,呈蜂窝状态。
8.舀1勺(约10克)油沿着锅边倒入。
9.放入腊肠,姜丝,鸡蛋,盖上盖,直到米饭成熟,关火后让米饭再焖一会。
10.取一只小碗,倒入酱油,蚝油,鱼露调成味汁。
11.砂锅中放上焯好的油菜心,淋上味汁即可。
12.效果图。
1.如何知道米饭己经熟了?因为不同的火候及大米和水量所需的时间都不同,所以成熟时间不能一概而论,只要听到锅里传出滋滋声,饭就差不多了,关火后不要主即打开盖,让米饭继续闷一会儿。2.料汁可依自己的口味调。