青鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老 八角:理气、止痛、温阳
1.青鱼洗净去内脏,正反面下刀划几道口子。葱姜蒜切好备用,鱼白我也没有浪费,蛋白质很丰富。
2.起锅油热下青鱼煎至酥皮
3.煎好盛出备用
4.盐,白糖,酱油,醋,料酒,蒸鱼豉油。
5.起锅油热下葱姜蒜,干辣椒,八角爆香。
6.下青鱼,调料均匀倒入。
7.两面煎熟,出锅盛盘。
8.成品图
第一次煎鱼的时候,务必把鱼两面煎至酥皮。第二次下鱼的时候,炖的时间不要太长,入味即可。尽量少翻动,保持鱼的完整性。
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