五花肉:润燥
酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
茄子(长紫皮) | |
植物油 | |
郫县豆瓣酱 | |
泡红椒 | |
水 | |
1.将茄子洗净去蒂,切成长条。
2.泡椒和豆瓣酱都剁碎,葱姜蒜切未备用。
3.将五花肉先切成薄片,然后将肉片切成肉丝,再切成小丁,最后将肉丁剁成肉蓉。
4.用10毫升酱油,1茶匙醋,1汤匙白糖调成味汁备用。
5.将煎锅放入4汤匙植物油,端起锅转一下将油铺满锅底,加热至七成热。
6.加入茄条,中小火将茄条煎炒至软且煎上色盛出。
7.不用刷锅,烧热锅后再倒入2汤匙植物油,凉油放入剁好的泡椒和豆瓣酱,小火将锅内油炒至红色。
8.再放入葱姜末炒出香味。
9.将肉末放入锅中炒至变色。
10.再放入刚才煎好的茄子。
11.倒入调好的味汁翻炒均匀。
12.再倒入清水半碗。
13.大火烧至冒泡,盖上盖子小火焖3分钟。
14.放入蒜未炒出香味。
15.然后倒入水淀粉翻炒,直到汤汁浓稠即可。
16.将砂锅烧热,倒入炒好的鱼香茄条。
17.撒上少许葱花点缀即可。
18.效果图。