鸡蛋:润燥
米饭:低蛋白质
胡萝卜:健脾
肉 | |
植物油 | 一品鲜酱油 |
盐 | 白胡椒粉 |
1.肉,黄瓜,圆葱,胡萝卜,香菇(焯水过凉)青椒,全部切丁备用
2.鸡蛋加淀粉搅拌无颗粒备用
3.锅内放少许油中火下圆葱翻炒
4.加入胡萝卜,香菇,肉丁翻炒
5.倒入米饭按压翻炒
6.米饭炒到无块熟了加入味精盐酱油胡椒粉青椒和黄瓜翻炒一会出锅
7.锅内加一点油晃锅到均匀涂满,倒出多余油,开中火热一下关火倒入鸡蛋液晃锅使蛋液均匀涂圆
8.加入炒饭在二分之一处
9.像包饺子一样把另一边合上,开小火两面再煎一下
10.装盘用番茄酱装饰
我这些食材是两份的量,鸡蛋液下锅前一定关火,鸡蛋才不会烫熟,保持湿的才能粘上另一面,蛋液不均匀可以利用开小孩火时补蛋液