荸荠:化痰
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
料酒:低蛋白质
猪肉(半肥瘦) | |
盐 | 玉米淀粉 |
生抽 | |
清水 | |
1.猪肉、荸荠用料理机打成末备用,葱切葱花,鸡蛋、盐、淀粉备好
2.西兰花洗净切成小块
3.锅中倒入适量清水烧开后放入油和盐,再放入西兰花焯熟后捞出摆放在盘子边缘
4.把猪肉、荸荠放入盆中,打入鸡蛋搅拌均匀
5.加入盐和淀粉顺时针一个方向搅打上劲
6.手沾水后把肉蓉入手心里,然后用虎口挤出丸子形状
7.然后用汤匙刮下来
8.锅中倒入适量油烧至五成热时放入丸子,小火炸至金黄色
9.捞出控油
10.另起锅放入丸子,加入适量清水大火烧开
11.加入蚝油、生抽、白糖、胡椒粉、料酒,转小火炖煮十分钟
12.炖至汤汁浓稠快干时,淋上水淀粉勾芡即可盛出放在西兰花上。
13.成品图