一拌两菜

一拌两菜
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健康功效

香菜:护齿、低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

青瓜 一根
蒜子 适量
辣椒油 适量
少量

一拌两菜的做法

  • 一拌两菜的做法图解1

    1.锅中放进少量水烧至沸腾。

  • 一拌两菜的做法图解2

    2.将青瓜用刀把上面的白点刨去,再洗干净。

  • 一拌两菜的做法图解3

    3.把青瓜的前后端切掉一点,再切成六段。

  • 一拌两菜的做法图解4

    4.将切好段的青瓜放进保鲜袋中,用刀背拍几下。

  • 一拌两菜的做法图解5

    5.将拍好的青瓜取出,用刀将大块的稍微切下。

  • 一拌两菜的做法图解6

    6.将海鲜菇洗干净。

  • 一拌两菜的做法图解7

    7.将香菜洗干净切段。

  • 一拌两菜的做法图解8

    8.蒜子去皮切成蒜蓉。

  • 一拌两菜的做法图解9

    9.待水沸腾后,锅中倒进少量油,再将海鲜菇倒进去烫熟,捞起沥干。

  • 一拌两菜的做法图解10

    10.调汁:将切好的香菜、蒜蓉,并将适量辣椒油、适量酱油、两匙白醋和少量盐倒进去搅拌均匀。

  • 一拌两菜的做法图解11

    11.将青瓜和海鲜菇倒进调好的汁中搅拌均匀。

  • 一拌两菜的做法图解12

    12.装盘,完成!!!

小贴士

青瓜要拍过才容易入味,烫海鲜菇时要放点油它才会更有光泽、好吃,选青瓜时不要选太瘦的但也不要选太胖的,适中最好!

一拌两菜的家常做法

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