香菜:护齿、低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.锅中放进少量水烧至沸腾。
2.将青瓜用刀把上面的白点刨去,再洗干净。
3.把青瓜的前后端切掉一点,再切成六段。
4.将切好段的青瓜放进保鲜袋中,用刀背拍几下。
5.将拍好的青瓜取出,用刀将大块的稍微切下。
6.将海鲜菇洗干净。
7.将香菜洗干净切段。
8.蒜子去皮切成蒜蓉。
9.待水沸腾后,锅中倒进少量油,再将海鲜菇倒进去烫熟,捞起沥干。
10.调汁:将切好的香菜、蒜蓉,并将适量辣椒油、适量酱油、两匙白醋和少量盐倒进去搅拌均匀。
11.将青瓜和海鲜菇倒进调好的汁中搅拌均匀。
12.装盘,完成!!!
青瓜要拍过才容易入味,烫海鲜菇时要放点油它才会更有光泽、好吃,选青瓜时不要选太瘦的但也不要选太胖的,适中最好!