黄豆芽:清热利湿
花椒:除湿
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.猪脊柱骨剁开,洗干净,放入凉水锅中,小火慢煮,淤出浮沫
2.再次洗干净控水备用
3.葱切断,姜切厚片,用刀背拍碎
4.锅烧干,放入适量花生油,花椒,花椒炸至变黑,捞出倒掉
5.葱姜放入锅内,翻炒出香味
6.倒入控干水的排骨,翻炒至两年变黄,加入料酒,酱油,翻炒至颜色均匀
7.加入适量开水至没过排骨,大火煮开,转小火慢煮
8.煮排骨的时候,洗出泡好的黄豆芽,控水
9.洗出提前泡发好的梅豆干
10.大白菜洗干净,用手撕成小块
11.海带洗干净
12.煮至锅内水减少一半,放入适量食盐,尝汤微咸即可,将黄豆芽,梅豆干,白菜,海带一层一层放入排骨上面,盖上锅盖,继续中火炖
13.大约十分钟,翻拌,再炖五分钟左右
14.出锅啦,汤不要太多,汤太多水水的不好吃
15.我觉得很好吃,一家五口人能吃掉一大盆
食盐不要一次加太多,尝尝汤微咸再加入青菜炖出来正好。温火肉,急火鱼,所以不能太大火炖,否则汤干了,排骨不熟,慢炖才出味好吃!