木耳:补血、护齿、保护骨骼
火腿:开胃
绿豆芽:低蛋白质
1.木耳泡发,洗干净撕成小朵。
2.绿豆芽洗干净,火腿切片。
3.蒜切小粒。
4.这是我今天买的河粉。
5.炒锅倒油,转锅,使锅边都沾上油。油热倒入蒜粒炒香。
6.倒入火腿炒至出油。
7.倒入木耳和豆芽,炒熟,加入半勺豆瓣酱翻炒,加入一点水。
8.转小火,倒入河粉,加入盐,调料,酱油,开中火,用铲子和筷子一起翻炒均匀,炒至河粉透明,加入鸡精,关火。
9.出锅,装盘。
1.油倒进去之后要转锅,使锅周围都有油,否则会粘锅。
2.炒完菜加河粉之前要加点水,河粉才能炒热。
3.加入河粉放佐料的时候要关小火,加完之后开中火翻炒。