芥菜:养肝
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.芥菜洗净备用
2.入开水锅里焯水至断生
3.捞出晾凉挤干水份并切碎
4.鸡蛋磕入碗里,加入盐
5.一汤匙芝麻油,打散
6.将芥菜末加入蛋液搅散
7.加入面粉搅拌至无颗粒状
8.呈这样的稀糊即可,面粉少不用另加水
9.热锅刷一层油,烧至三成热转小火倒入面糊,用勺背摊成薄饼,因为有菜末不易流动,配合勺子摊平会更均匀
10.晃动锅使饼自由移动,受热均匀,观察边缘变硬变黄再翻面
11.饼薄易熟,煎至自己想要的软硬程度即可关火
1.小火慢煎
2.想要饼薄,面糊就要稀一点