银耳:保护神经系统
木耳:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好银耳和木耳,将大蒜和胡萝卜去皮洗净。
2.将银耳和木耳泡发后,摘洗干净。
3.将香菜洗净。
4.胡萝卜切成细丝,香菜切成段,蒜切成末备用。
5.炒锅放入清水烧开。
6.放入胡萝卜丝焯一下。
7.将焯好的胡萝卜丝捞出控净水。
8.放入银耳焯一下。
9.将银耳捞入凉水中。
10.将木耳放开水锅中焯一下。
11.捞入凉水中。
12.将银耳、木耳捞出控净水放入容器中,再加入焯好的胡萝卜丝,蒜末和香菜段。
13.加入味精和盐。
14.加入陈醋。
15.加入香油。
16.搅拌均匀。
17.盛入盘中即可享用。
1.银耳和木耳都要用开水焯一下在进行凉拌。2.喜欢吃辣的可以加点辣椒油。