菜花:养肝
西红柿:活血化瘀
花椒:止泻
1.准备材料
菜花瓣小朵
2.西红柿切块,蚝油加适量清水调匀,葱切花刀。
3.坐锅添清水,大火烧开。
4.焯菜花。
5.出香味透明色,捞出备用。
6.坐锅添稍多油,小火炸香花椒,扔掉花椒。
7.放焯好的菜花,大火炒匀。
8.放西红柿,大火让菜花和西红柿都炒匀。
9.炒至蕃茄(西红柿)软,菜花焦黄。
10.放蚝油汁,放鸡精,大火炒至菜都均匀着汁。
11.放葱花,翻两个个儿(颠两下大勺)!关火出锅!
12.高清大图!正冒热气呢!谢友欣赏!
炒菜次序很关键,顺序好色香味和卖相都赞哟!
蚝油有盐,省去盐。味道更鲜!