凉拌双耳西兰花

凉拌双耳西兰花
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作者:恩泽酱4

健康功效

木耳:补血、护齿、保护骨骼
西兰花:和胃
银耳:保护神经系统

凉拌双耳西兰花的做法

  • 凉拌双耳西兰花的做法图解1

    1.将西兰花洗净。

  • 凉拌双耳西兰花的做法图解2

    2.木耳银耳泡水一小时。

  • 凉拌双耳西兰花的做法图解3

    3.将三样食材放开水锅里焯2分钟捞出来,放凉水里捞出来备用,将大块的撕成小块的。

  • 凉拌双耳西兰花的做法图解4

    4.放海鲜酱油,陈醋,白糖,香油,鸡精,辣根,蒜末,搅拌均匀,品尝一下吧。

小贴士

这些食材不要焯太久,否则将会失去口感和营养成分。

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凉拌双耳西兰花的家常做法

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