蒜苗:护齿、低蛋白质
1.鱼片请卖鱼的片好,用蛋清和花生油拌匀备用。
2.准备好所有食材,干辣椒切段,葱切未,蒜苗切段,姜切片,准备好水淀粉,泡椒,花椒和豆瓣酱。
3.热锅放油,先把豆瓣酱炒红。
4.倒入花椒,干辣椒,姜片,蒜苗,泡椒炒出香味。
5.再倒入鱼片用大火翻炒。
6.放生抽,鸡精和少量的盐调味(因为豆瓣酱有咸味,所以盐要适量)。
7.再倒入水淀粉。
8.勾芡一下就可以出锅了。
9.装盘洒上葱花点缀一下。
炒鱼片的时候用大火翻炒。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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